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Discussione: Dieta per l' ipertrofia muscolare (massa)

  1. #1
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    Predefinito Dieta per l' ipertrofia muscolare (massa)

    Ciao ragazzi, ho 16 anni (quest' anno 17), sono alto 180cm e peso 65 kg. Il mio istruttore (un che non capisce nulla), quando gli chiesi cosa mangiare, mi rispose di abbuffarmi dalla mattina alla sera dato che sono molto magro


    Chiedo a qualche anima gentile, più esperta di me, se potrebbe stilarmi una dieta per l' ipertrofia muscolare


    ALTRI DATI:
    -Vado in palestra 3 volte a settimana (lunedi,mercoledi,venerdi) per circa 1 ora e mezza, con lo scopo di aumentare la mia massa muscoalre poichè sono molto magro.
    -Vado a scuola in macchina e torno a piedi camminando per circa 15 minuti a passo medio/lento.
    -Per andare in palestra a piedi impiego circa 5 minuti e per tornare sempre 5 minuti, a passo medio.
    -Oltre ad andare a scuola e ad andare in palestra sto a casa o a studiare o al pc

    Grazie a tutti

  2. #2
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    dal divano di casa ;)
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    Citazione Originariamente Scritto da Skrimegur Visualizza Messaggio
    Chiedo a qualche anima gentile, più esperta di me, se potrebbe stilarmi una dieta per l' ipertrofia muscolare
    Il regolamento del forum vieta (per ovvi motivi) di compilare diete a terzi.
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2013
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    5

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Il regolamento del forum vieta (per ovvi motivi) di compilare diete a terzi.
    AH non lo sapevo, scusatemi

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