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Discussione: Piccoli consigli

  1. #1
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    Predefinito Piccoli consigli

    Salve a tutti sono un nuovo membro,
    vorrei chiedervi dei piccoli consigli..

    Partiamo dal presupposto che palestra e body building l'ho praticato per anni, questo lo premetto giusto per far capire che attrezzi e quant'altro li so usare benissimo...
    Ho 33 anni e sono ormai 5 anni che non pratico piu' questo sport, mi piacerebbe riprendere anche perchè è il mio corpo che si sta ribellando.. Diciamo che quando ho mollato avevo un bel fisichetto, ma il mio grande problema è stata sempre la MASSA. Mi spiego meglio, sono alto 1,65 cm e nella mia vita non sono mai andato oltre i 59/60 kg, diciamo che non sono un gran mangione, ma forse sbagliavo anche alimentazione.. Ora pero' in questi 5 anni ho preso ben 5 kg e peso 65kg, diciamo che ho preso il peso che cercavo prima, ma purtroppo non sono tutti muscoli, ho messo su un po' di pancetta, ma nel contempo ho le braccia e spalle piu' grosse.
    Ora il mio dilemma è, ora che ricomicio, come faccio a fruttare il mio peso sia in massa/definizione???? Cosa mangiare?? Avete delle tabelle da seguire x il mio caso???

    Grazie a tutti anticipatamente per le risposte.

  2. #2
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    Scusa ma non ho capito. Cosa intendi per fruttare il tuo peso in massa/definizione?
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  3. #3
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    scusa forse mi sono espresso male, volevo dire ora che ho raggiunto un peso buono x la mia statura mi piacerebbe tramutarlo in muscoli, ma nello stesso tempo eliminare un pó di grasso accumulatosi qua e là, specialmente sull'addome, in modo da vedere i risultati nel giro di 5-6 mesi, tenendo conto cge un pó di forme le ho ancora nantenute..

  4. #4
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    Ciao e benvenuto su BBH, comincia con il leggerti le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione, trovi tutto ciò che ti serve per avere una conoscenza di base
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da dinastia Visualizza Messaggio
    scusa forse mi sono espresso male, volevo dire ora che ho raggiunto un peso buono x la mia statura mi piacerebbe tramutarlo in muscoli, ma nello stesso tempo eliminare un pó di grasso accumulatosi qua e là, specialmente sull'addome, in modo da vedere i risultati nel giro di 5-6 mesi, tenendo conto cge un pó di forme le ho ancora nantenute..
    Questa discussione del buon uber fa proprio al caso tuo: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...emporaneamente
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  6. #6
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    grazie 1000 :-)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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