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Discussione: Inizio

  1. #1
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    Predefinito Inizio

    Salve a tutti, scusate se non mi sono presentato nell'apposita sezione ma non l'ho trovata...

    Dovrei iniziare ad andare in palestra la prossima settimana e mi sembrava il caso di seguire un'adeguata dieta:
    ho 20 anni, sono alto 181 cm e peso 55 kg, quindi come avete sicuramente intuito devo mettere su massa.
    Penso che debba accennarvi anche che fino ad'ora ho vissuto una vita piena d'eccessi e sento il bisogno di dare una regolata alle mie abitudini.

    Inoltre volevo chiedervi se potevate consigliarmi un buon software per la composizione di una dieta visto che quello che ho scaricato non mi sembra che funzioni molto bene (eicos)

    Grazie a tutti

  2. #2
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    Ciao. Essendo il tuo primo approccio ai pesi, e visto il tuo passato, ti consiglio di seguire delle linee generali, piuttosto che una dieta drastica.

    Trovi tutte le informazioni di cui hai bisogno nei post in evidenza nelle varie sezioni, specialmente "newbe massa?" "Cosa quando perché" "mettere muscoli e bruciare grasso contemporaneamente".

  3. #3
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    Dimenticavo.... una volta c'era il cemax come programma da scaricare, non so se esiste ancora

  4. #4
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    Cosa hai trovato che non funziona in EICOS ???
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  5. #5
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    non mi fa inserire i blocchi quando cerco di stilare la dieta...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Forzillo Visualizza Messaggio
    non mi fa inserire i blocchi quando cerco di stilare la dieta...
    problema risolto. ho stilato questa dieta, potreste darmi qualche consiglio?
    COLAZIONE: LATTE 170 GR + YOGURT 150 GR + CORNFLAKES 35 GR + 2/3 UOVA

    SPUNTINO 1: 2 PANINI CON SALUME FORMAGGIO E MAIONESE + 2 PACCHETTINI DI FRUTTA SECCA

    PRANZO :1 PIATTO DI PASTA (130/140 GR) + 1 CARNE + 1 CONTORNO + 1/2 FRUTTI

    SPUNTINO 2: 2 PANINI CON SALUME FORMAGGIO E MAIONESE + 2 PACCHETTINI DI FRUTTA SECCA

    CENA: 200 GR DI CARNE/PESCE + 150 GR DI PASTA/RISO + 150 GR DI CONTORNO

    SPUNTINO 3 :1 PANINO CON SALUME + 1 FRUTTO + 2 PACCHETTI DI FRUTTA SECCA

    secondo voi dovrei aggiungere qualche ovetto?
    Ultima modifica di Forzillo; 06-01-2013 alle 05:46 PM

  7. #7
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    Se posso darti un consiglio, non partire subito in quarta con la dieta. Procedi a step altrimenti rischi di bruciarti in poche settimane.

  8. #8
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    "......una vita piena di eccessi......"
    A 20 anni, mamma mia! Non so se ridere o piangere........
    Per quanto riguarda la tua "dieta", pesando 55kg, non riuscirai di sicuro a mangiare tutto quello che hai postato.
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  9. #9
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    oggi l'ho mangiato... comunque the rock, per bruciarti intendi dire che potrei non ottenere risultati?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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