Salve a tutti, scusate se non mi sono presentato nell'apposita sezione ma non l'ho trovata...
Dovrei iniziare ad andare in palestra la prossima settimana e mi sembrava il caso di seguire un'adeguata dieta:
ho 20 anni, sono alto 181 cm e peso 55 kg, quindi come avete sicuramente intuito devo mettere su massa.
Penso che debba accennarvi anche che fino ad'ora ho vissuto una vita piena d'eccessi e sento il bisogno di dare una regolata alle mie abitudini.
Inoltre volevo chiedervi se potevate consigliarmi un buon software per la composizione di una dieta visto che quello che ho scaricato non mi sembra che funzioni molto bene (eicos)
Grazie a tutti
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