Problema fianchi

[Flaviosa]

Partendo dal presupposto che il dimagrimento localizzato non esiste,potete consigliarmi qualche esercizio per tonificare i fianchi e la parte lombare.Nelle altre aree del corpo il grasso è quasi assente si concentra tutto su fianchi e pancia .

[eraser]

posta la tua dieta.

[Flaviosa]

COLAZIONE: 250 ml. di latte parz scremato ,4-5 fette biscottate integrali con marmellata ;

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola(tonno o fesa di tacchino)

PRANZO 100 g. di pasta (con grana e olio);

SPUNTINO: un panino con 80gr di bresaola ;

CENA:100 g di riso(2 volte a settimana) 200 g.di pollo(pesce) ; 200 g di verdure(insalata verde) (e 10 g. di olio di oliva)

Spuntino pre-nanna : 1 arancia e frutta secca.

Bevo 2,5 lt di acqua al giorno

[eraser]

dove hai preso una cosa del genere?
dieta da rifare...

in ogni caso se vuoi indicazioni sarà bene postare i tuoi dati antropometrici completi e raccontare la tua attività motoria...

[phoenix1927]

ammazza quanto magni, flavietta mia