Dieta massa

[ZioRed]

Salve a tutti sono nuovo del forum, sono un ragazzo di 18 anni sono alto 1 e 75 e peso 58 kili potete consigliarmi un programma di allenamento e una dieta vi sarei molto grato...grazie

[tattoos]

Potrei dire:

Here another user who wants the soup ready.

Invece sono bravo e commento dicendo:

1-non si forniscono né diete né allenamenti;
2-leggi il forum e fatti un'idea;
3-posta le tue proposizioni e le discutiamo.

[ZioRed]

grazie per la risposta adesso ho un'idea più chiara di come funziona il forum...aprirò una nuova discussione fornendo informazioni appropiate grazie

[tattoos]

Prego.

Ti consiglio di leggere i primi thread che trovi in evidenza nelle varie sezioni (alimentazione, allenamento).
A presto

["The Rock"]

ciaoo ragazzi scusatemi .. mi sono iscritto ora ma nn so dove fare le domande .. help!!

Hai letto i thread in rilievo come suggerito da tattoos?