Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: distribuzione proteine

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    3

    Predefinito distribuzione proteine

    Gentili tutti,benché vi segua da tempo questo è il mio primo intervento. Spulciando nel forum non ho trovato nulla a proposito,spero comunque di non risultare ripetitivo. Premesso che per me non vi sono i limiti dettati dai larn o dalle varie linee guida riguardo all apporto giornaliero proteico, veniamo alle domande: 1) superare i circa 2,2 gr\kg ffm\die si entra nella neoglucogenesi?o comunque si dice che non ha senso superare i 30 gr di proteine a pasto altrimenti si ha neoglucogenesi? 2) se si ,vale per tutti questo valore o è soggettivo?3)se soggettivo, da cosa dipende?4)a quanto ammonta a pasto il dosaggio?mi spiego: se non riesco a distribuire equamente le proteine nei 5\6 pasti,avrebbe senso, a questo punto, superare i 30 gr (o >2gr\ffm)? 5) se c'è questo limite dei 30 gr per volta quanto tempo deve passare per poter di nuovo mangiare proteine? Scusate se sono stato poco chiaro,ma spero di essermi fatto capire. Grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Ciao pinhead (bel nick).

    Io personalmente mi farei pochi onanismi neuronali e mangerei il mio fabbisogno proteico secondo come sei comodo (3 o più pasti).
    La NGN dipende da una miriade di fattori ormonali che sicuramente prescindono dai 2,2 gr.

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    Quoto tattoos.

    Una volta si suggeriva di tenere abbastanza alto e stabile il bilancio azotato.

    Ma visto che sono veramente onanismi neuronali, cerca di assumere i famosi 30-40 grammi di pro almeno ai pasti principali...e magari qualcosina prebed.

    Ma ricorda che questi suggerimenti vanno contestualizzati.

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2012
    Località
    Milano
    Messaggi
    306

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Ciao pinhead (bel nick).

    Io personalmente mi farei pochi onanismi neuronali e mangerei il mio fabbisogno proteico secondo come sei comodo (3 o più pasti).
    La NGN dipende da una miriade di fattori ormonali che sicuramente prescindono dai 2,2 gr.
    Prima che qualcuno si chieda cosa sono, gli "onanismi neuronali" non sono l'ultimo ritrovato nel campo degli integratori, bensì le ben più note "seghe mentali"!

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Grazie per la risposta! In realtà più che onanismo fine a se stesso,volevo approfondire il discorso sotto il punto di vista biochimico e un po' più tecnico perché più al come mi piace sapere il perché.magari la risposta risulterà tediosa ai più ma vi ritengo validi argomentatori: più volte siete entrati in discorsi complessi motivando anche con tanto di referenze bibliografiche, temi che spesso i libri trattano con superficialità. Saper di mangiare 30 gr\pasto va bene ma me lo dice anche l istruttore: se entro un po' più nello specifico mi saluta che deve andare a mangiare lo yogurt che scade a mezzanotte. Però voi mi potreste confermare,spiegare o chiarire i 5 punti...

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    A questo punto devi raccontare qualcosa di te.
    Esperienze pregresse, competenze in campo biochimico, obiettivi ecc. Ecc.
    Se sei un semplice appassionato si potrebbe suggerire un certo percorso di approfondimento.
    Per un medico endocrinologo il discorso sarebbe diverso.

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Messaggi
    3

    Predefinito

    Doveroso. Diciamo che sono moolto appassionato, la biochimica non mi spaventa, buone conoscenze in materia (hey, niente di che, he!) e una laurea nel cassetto in campo scientifico. Non sono un medico, tantomeno endocrinologo ma non fatevi problemi a scendere nei dettagli. Vi ritengo davvero competenti, seguo da tempo te, Memphisdaemon, °°sOmOja°°, tattoos,, fenix e il mitico Ct7b (sigh...), ma non si sentano assolutamente esclusi gli altri: le mie domande naturalmente sono rivolte a tutti, siete tanti ne ho nominati solo alcuni. Frequento una piccola palestra, ma senza grandi ambizioni: la mia è solo sete di sapere. Purtroppo più chiarisco alcuni concetti, più nascono nuove domande e perchè

Discussioni Simili

  1. Distribuzione calorie giornaliere
    Di dome81 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 18-09-2009, 08:09 PM
  2. Distribuzione carne(e fonti proteiche in generale)
    Di Ferro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 24
    Ultimo Messaggio: 01-06-2006, 02:05 PM
  3. Distribuzione dischi
    Di Mauro_BG nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 13-03-2006, 06:55 PM
  4. distribuzione grassi e proteine x 4ca
    Di baba nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 23-02-2004, 01:47 PM
  5. Distribuzione carbo
    Di FedeBuilder nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 12-01-2004, 04:05 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home