Ciao a tutti!
Sono alto 1.76cm e peso 65 kg.
Vado in palestra da 3 mesi 4 volte a settimana.
La mia alimentazione è:
MATTINO:
caffè+latte e 5 biscotti semplici (OSWEGO)
PRANZO
Piatto di pasta in bianco + verdure o in alternativa Carne Rossa o Bianca + verdure
MERENDA
Due grissini + Bresaola/Tacchino o una mela
CENA
CARNE+VERDURA
DOPO CENA
Un frutto tipo mela/pera o due mandarini.
Vorrei sapere se è accettabile come alimentazione per fare massa.
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