Ciao sono un ragazzo di 21 anni di Bergamo.
All'età di 17 anni ho perso 30 kg e sono arrivato a pesare 70 kg per due anni e mezzo circa.
Recentemente ho iniziato la palestra andondoci 4 volte alla settimana.
Purtroppo vorrei rassodare la pancia che risulta essere molto flaccida.
Come alimentazione seguo la seguente:
Mattino
Cappucciono + Biscotti con pochi zuccheri
Pranzo
Carboidrato(pasta in bianco) o carne con verdure
Cena
Pesce o Carne e verdura + un frutto (Mela,pera...)
Vi posto alcune foto così mi potete dare qualche parere
http://imageshack.us/photo/my-images...38ridotta.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...40ridotta.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images...45ridotta.jpg/
Grazie in anticipo!
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