nuoto ? qualcuno mi aiuti!!

[robi90]

Salve; non so se è la sezione adatta...cmq è da 2 mesetti che corro regolarmente (mediamente 2-3 volte la settimana x 40 min max) e nelle ultime settimane ho riscontrato quasi 2 chili in più in bilancia ! (non ho mica mangiato più del solito!) può essere che sia tutta massa muscolare assunta dal momento che comunque corro in maniera molto blanda (non sono una professionista!)???? vorrei quindi ridurre la corsa a 1 volta a sett e far nuoto 2 volte.....visto che l'ho sempre praticato ed è stato sempre più appagante per me, però sono frenata perchè leggo troppe cose negative sul nuoto: che serve solo per il tono muscolare, per tonificare ma per "appiattire la pancia" è meno efficace della corsa.... :S

[eraser]

ciao robi.
scusa se mi permetto, ma hai le idee estremamente confuse.
l'aumento ponderale può essere dato esclusivamente dall'introito alimentare...quindi posta la tua dieta completa e poi se ne riparla.
per quanto riguarda un'attività motoria che ti aiuti a smaltire gli accumuli adiposi, in abbinamento ad un buon piano alimentare!, va bene la corsa..il nuoto..i pesi..e tutto ciò che ti piace e pratichi regolarmente (io ti suggerisco i PESI!).