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Discussione: consiglio alimentazione post allenamento e post allenamento di calcio

  1. #1
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    Predefinito consiglio alimentazione post allenamento e post allenamento di calcio

    allora visto che dopo l'allenamento mangio 200 di pollo cn verdure mi consigliate lo stesso di prendere le whey lo stesso ??? di solito prendo finito l'allenamento un misurino (30 g proteine) e subito dopo mangio il pollo.
    al martedi faccio gli allenamenti di calcio, essendo fuori casa per cena cosa posso mangiare??? una piadina tipo bresaola e zucchine??? e le whey le prendo anche dopo calcio??? grazie a tutti e scusate

  2. #2
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    toc toc c'è nessuno????

  3. #3
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    toc toc c'è nessuno????
    Per che cosa^ Per correre di più? Per fare massa? Per segnare di più?
    Cosa devi mangiare per cosa???

  4. #4
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    Per che cosa^ Per correre di più? Per fare massa? Per segnare di più?
    Cosa devi mangiare per cosa???
    per massa, mi interessava soprattutto le domanda riguardante il calcio

  5. #5
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    per massa, mi interessava soprattutto le domanda riguardante il calcio
    Massa e calcio non vanno granchè d'accordo.
    Nel calcio l'apporto proteico conta come il due di coppe quando briscola è spada.
    Perchè, il tuo corpo dovrebbe farsi crescere i pettorali e portarsi dietro tutto quel peso extra nella corsa???

  6. #6
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    Massa e calcio non vanno granchè d'accordo.
    Nel calcio l'apporto proteico conta come il due di coppe quando briscola è spada.
    Perchè, il tuo corpo dovrebbe farsi crescere i pettorali e portarsi dietro tutto quel peso extra nella corsa???
    è solo un giorno a sett nn penso sia una tragedia

  7. #7
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    è solo un giorno a sett nn penso sia una tragedia
    e in che squadra giochi scusa???
    Scapoli ammogliati

  8. #8
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    Comunque ti svelo un segreto, di alimentazione non ci capisco nulla, era solo per far due chiacchiere.
    C'è uno qui sul forume che gioca a pallavolo, si chiama Dark, chiedi a lui che deve essere esperto

  9. #9
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    e in che squadra giochi scusa???
    Scapoli ammogliati
    senti che problemi hai????

  10. #10
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    senti che problemi hai????
    Mannaggia, nessuno Ma perchè sei così aggressivo?

  11. #11
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    Mannaggia, nessuno Ma perchè sei così aggressivo?
    ne faccio solo uno a sett perchè ero bravo a giocare a calcio ma purtroppo cn il lavoro nn riesco e gioco quaklche partita al sabato...

  12. #12
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    ne faccio solo uno a sett perchè ero bravo a giocare a calcio ma purtroppo cn il lavoro nn riesco e gioco quaklche partita al sabato...
    Ho capito, è scusa, mica l'avevi detto.
    Dunque giochi a calcio una volta a settimana e vuoi fare massa.
    Bene.
    Attendi i più esperti.

  13. #13
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    In linea di massima ti direi di cibarti di carboidrati 7 ore prima della partita...dunque se giochi alle 8, a pranzo ti cali due piattazzi di pasta e se vuoi anche il secondo.
    Vai a giocare leggero e dopo la partita, mangi più proteine e meno carbo, così ti si ingrosseno le gambe

  14. #14
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    In linea di massima ti direi di cibarti di carboidrati 7 ore prima della partita...dunque se giochi alle 8, a pranzo ti cali due piattazzi di pasta e se vuoi anche il secondo.
    Vai a giocare leggero e dopo la partita, mangi più proteine e meno carbo, così ti si ingrosseno le gambe
    ecome post vabene 100g di gallette di riso e 30 g di whey??

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da zio Visualizza Messaggio
    ecome post vabene 100g di gallette di riso e 30 g di whey??
    Post che? Post partita??? Ma giochi 90 minuti???

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