E' da ieri che mi sto interessando al BBing e sto leggendo thread e articoli su alimentazione etc. quindi, dato che vorrei dimagrire, cioè perdere massa grassa, e pensare ad aumentare la massa magra, vorrei cercare di capire come impostare una dieta e come dovrei allenarmi in palestra (3gg a settimana per 60'-90').
Sono alto 175cm, peso 70kg e ad occhio direi di avere circa il 20% di massa grassa (con MxBody, misurandomi collo e vita, mi da 18%).
Grazie in anticipo.
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