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Discussione: dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

  1. #1
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    Predefinito dieta pre wo per allenamento massa all'alba...

    per vari motivi che non vi stò ad elencare mi è possibile allenarmi solo la mattina presto alle 6:00 prima di andare al lavoro,
    sveglia, wo, doccia,colazione,viaggio auto, lavoro

    dato che ho letto che a digiuno non faccio altro che catabolizzarmi, e non volgio certo svegliarmi nel cuore della notte a cibarmi e passare il tempo che mi separa dal wo a contare le pecore xchè non riesco ad addormentarmi.... cosa posso fare?

    ho ricominciato stamattina e dooms a parte ho fatto molta fatica, la mia preoccupazione è perdere tempo.....

    grazie

  2. #2
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    Secondo me, ma prendilo con le pinze perchè sò neofito, se non puoi fare altrimenti, magna assai alla sera. Magari fatte pure un piatto di pasta abbondante e poi, alla mattina, spacchi!

  3. #3
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    ducento grammi dovrebbero esser sufficienti e poi vedi come arzi li pesi!

  4. #4
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    si e chi li digerisce????

  5. #5
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    Ma è mai possibile che degli omoni coi muscoli belli turgidi e che si impegnano a fare massa, non siano in grado di digerire manco un piatto di pasta bello abbondante???
    Ce la fanno i ciclisti e tutti coloro che si allenano al mattino, non ce la fai te che devi far massa???

  6. #6
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    prova con un gainer un sostitutivo del pasto e qualke fetta biscottata al volo non so ke dirti

  7. #7
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    tipo quale gainer?

  8. #8
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    quindi cosa mi consigliate di assumere prima del wo?

    bcca, whey, gainer???

    alla D*******N ho visto dei MASS GAINER : destrosio (42%), proteine del siero di latte (26%), maltodestrina (18%), fecola di patate, aroma, cloruro di potassio, colorante: beta-carotene, vitamina B1, B6, emulsionante: lecitina di soja, antiaddensante: silice colloidale, edulcorante: sucralosio. Contiene: glutine, latte, soja. Prodotto in un laboratorio che utilizza: uova, solfiti, sedano, senape, crostacei, pesce, frutta in guscio.

  9. #9
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    altri aiutini?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
    altri aiutini?
    Una cucchiaiata di miele all'alba?

  11. #11
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    Più impegnativo, un ovetto sbattuto con lo zucchero?

  12. #12
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    Un succo di frutta?

  13. #13
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    Na fettina di grana con il miele???

  14. #14
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    succo di frutta e miele hanno troppi zuccheri....

    per ora 4g BCCA appena prima, e 4g BCCA subito dopo
    Ultima modifica di madrak; 22-10-2012 alle 12:36 PM

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da madrak Visualizza Messaggio
    succo di frutta e miele hanno troppi zuccheri....

    pero ora 4g BCCA appena prima, e 4g BCCA subito dopo
    Bè, sappi che sono gli unici che ti danno energia a distanza di una scureggia.....altrimenti ti conviene mangiare pasata la sera.
    Per la pasta ci vogliono 7 ore circa, dunque se te la mangi la sera, la mattina pompi come un cavallo

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