Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: correzione dieta

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    94

    Predefinito correzione dieta

    Sono in fase di ipertrofia. Secondo voi così può andare come dieta?
    Peso 64 kg
    altezza 184 cm circa
    età 23

    colazione
    Frullato 500 ml di latte+2 banane+ 2 cucchiaini zucchero

    pranzo
    100-150 gr pasta (o riso)
    100-150 gr carne o pesce
    frutta (mela pesca o banana)

    spuntino(se non c'è wo)
    Frullato 500 ml di latte+2 banane+ 2 cucchiaini zucchero

    spuntino post wo (se c'è wo)
    30-40 gr di proteine in acqua

    cena
    70-100 gr pasta (o riso)
    2 uova, o carne, o pesce ad alternanza (preferibilmente le uova quando ho allenamento)

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2012
    Messaggi
    29

    Predefinito

    mancano proteine in generale,
    al mattino mangi praticamente solo zuccheri (cosa fai con 2 cucchiaini??), mancano proteine, manca uno spuntino di metà mattina (pane+prosciutto/fesa+ frutto), un po' di olio di oliva + verdure a pranzo, spuntino come colazione solo zuccheri

    un litro di latte al giorno...

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    94

    Predefinito

    Bè in mezzo litro di latte ci sono 16 gr di proteine....
    Per il litro di latte è vero però leggendo qui e la ho letto che non fa male se fatto per poco inoltre prendo quello totalmente scremato.
    L'olio lo metto nella pasta (non l'ho segnato) :-) inoltre anche uova e pesce mi sembrano alimenti proteici perchè dici che non ci sono proteine?

Discussioni Simili

  1. Consigli alimentari e correzione dieta
    Di FRANCEXXX nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 24-03-2013, 01:08 AM
  2. Correzione dieta online
    Di mirone nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 12-04-2012, 05:36 PM
  3. Correzione definitiva dieta
    Di CoolProject nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 04-05-2011, 11:28 PM
  4. Correzione dieta massa
    Di ARTIK91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 17-01-2011, 11:35 AM
  5. Correzione dieta
    Di crezo79 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-09-2009, 07:36 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home