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Discussione: Integrazione in metabolica

  1. #1
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    Predefinito Integrazione in metabolica

    Dopo 4 mesi di metabolica sono arrivato a una fase di stallo che volevo superare in questo modo:
    da gennaio assumo solo pochi carbo, 10g al dì circa e mangio + proteine e meno grassi di quando ero in meta. Il mio intento sarebbe quello di dare un pò + di forza a gli allenamenti veicolizzare gli integratori e variare l' alimentazione in modo da riprendere la metabolica fra 2 mesi e usufruire di nuovo dei risultati del primo ciclo.
    Premetto che sono a circa 10g sì e no al dì e ho ottenuto ottimi risultati il tutto senza assumere nessun tipo di integratore.
    Sono arrivato a un soddisfacente stato di grasso e voglio fare un ciclo di 4-6 settimane mantenendo la dieta attuale ma integrando come facevo un anno fa con ramificati, creatina e gluta + destrosio
    sia per veicolare meglio il tutto sia per dare un po di energia in +
    all'allenamento
    Anche perchè dopo 4 mesi sono sceso di calorie, per continuare a perdere ma penso di essermi stabilizzato con la perdita di grasso e sono calato in prestazioni e forza.
    Sono 1.81 x 78Kg 12% di grasso
    Finisco di allenarmi alle 19.30 e ceno alle 20-20.30.
    Avrei pensato di integrare così:

    30 minuti dell'allenamento
    5g di amino
    20g di destrosio


    Subito dopo l'allenamento:
    5g di creatina
    5g di amino
    8g di Gluta
    20g di destrosio

    A cena 30g di pro.


    Ho già postato su Integratori Alimentari ma penso sia inerente anche qua e poi per dare un po di post a questa categoria.......... dimenticata.

    PS.Come accedere ai vecchi post del forum precedente?

    Ciao a tutti
    Giovanni

  2. #2
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    Sorpreso !!!

    Non postare più volte lo stesso messaggio, altrimenti diventa difficile seguire la discussione. Per il forum precedente vai su https://www.bbhomepage.com/public/forum/ selezioni la categoria d'ineteresse e non dimenticare di scegliere nel menù a discesa di visualizzare tutti i post.

  3. #3
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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