Mi aiutate a crearmi una dieta?
Sono alto 169 e peso 55 kg(non perchè sono anoressico ma perchè sono molto minuto con ossa piccole e leggere )
Ho fatto qualche mese di palestra ma da ieri ho ripreso e vorrei farla finalmente seriamente,vorrei anche seguire una buona dieta
Alloraa premetto dicendo che con il cibo sono un po' complicato non bevo latte(derivati del latte invece si) non mangio pesce (eccetto salmone tonno e calamari) e non mangio i legumi che ahimè,so che sono pieni di proteine.Detto questo potreste aiutarmi? Vi dico cosa mangio io solitamente in 1 giornata "tipo" anche se so che non è assolutamente una dieta corretta per il fisico sennò non starei aprendo questo topic
Mattina:non sono abituato a fare colazione perchè non bevo latte appunto,però capita che mangio qualcosa come un cornetto o una merendina cose cosi
pranzo: solitamente mangio o un primo abbondante(pasta)o un secondo sempre abbondante (carne o salmone)
Cena :se ho mangiato pasta a pranzo mangio carne o uova a cena se ho mangiato carne o uova a pranzo mangio pasta a cena
Mangio parecchi dolci il che so che non è un bene,spero possiate aiutarmi !
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