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Discussione: a dieta ma senza perdere peso?

  1. #1
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    Predefinito a dieta ma senza perdere peso?

    Ciao ragazzi, vi chiedo un'opinione.
    Una ragazza (1,61 m x 68 kg) sta seguendo una dieta di 1300 kcal giornaliere.
    La dieta è strutturata con 40%di kcal presa da carboidrati, 30% da proteine e 30% da grassi.
    La dieta è seguita scrupolosamente e la ragazza in questione si concede solo un giorno libero a settimana. E' da un mese che sta seguendo la dieta (solo dieta, senza attività fisica al momento in quanto impossibilitata per i vari impegni del periodo) ma non ha perso nemmeno un grammo. Il peso è stabile a 68 kg. Secondo voi qual è il problema? la mancata attività fisica associata? problemi ormonali?
    grazie a chi mi risponderà

  2. #2
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    ciao,
    non si può rispondere perchè se ci sono problemi ormonali sottostanti servono una visita e delle analisi apposite.
    sei sicuro che la dieta sia rispettata alla lettera?
    il giorno libero è un'abbuffata?
    come hai stabilito che dovesse introdurre 1300kcal?

    inoltre la misurazione del peso deve avvenire con una certa frequenza, in giorni differenti allo stesso orario
    una o 2 misurazioni possono essere fortemente influenzate dalla fase del ciclo mestruale e dalla ritenzione idrica occasionale.

  3. #3
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    ciao Somoja, grazie per l'attenzione
    alla base non ci sono problemi ormonali di sorta, le analisi sono ok.
    il giorno libero non è un 'abbuffata ma giustamente ci si concede una pizza e/o qualche dolce.
    il fabbisogno calorico giornaliero della ragazza è circa di 1800 kcal, ne ha sottratte 500 per giorno arrivando alla quota di 1300. dici che sono troppo poche? magari troppo sotto al metabolismo basale che si dovrebbe attestare sulle 1700?

  4. #4
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    1300-1400 per la dieta di una sedentaria possono anche andare bene (ma bisogna valutare i singoli casi)
    però occhio, mi sembra improbabile che con un basale di 1700 possa avere un fabbisogno di soli 1800 (100kcal\die le consumi anche stando sul divano )

    se la qualità della dieta è accettabile dovrebbe aspettare ancora un paio di settimane prima di dire che la restrizione calorica non è sufficiente (metro da sarta alla mano)

  5. #5
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    scusami ho detto una ca***ta! il suo metabolismo basale è di 1460 kcal

    il fatto è proprio questo: con il metro da sarto alla mano, in effetti ha perso cm sulle circonferenze, ma il peso non cala di un grammo...

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