ciao a tutti!
spero di essere nella sezione giusta per la mia domanda

tra poco dovrei iniziare palestra, ma peso 52 kili per 170cm, ho 21 anni.
per aumentare la massa muscolare, oltre alla palestra, che tipo di alimentazione dovrei seguire?

per il momento io mangio di tutto, anche troppo, ma non ingrasso di un chilo....

grazie in anticipo!