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Discussione: Guardate qui....che dieta mi consigliate per prendere piu massa ???

  1. #1
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    Predefinito Guardate qui....che dieta mi consigliate per prendere piu massa ???

    Salve ragazzi....
    sono alto 1,75 cm e peso 70 Kg vorrei prendere un po di massa per arrivare a 75 kg

    ma purtroppo ho un metabolismo che non me lo permette...vi posto la mia dieta e vediamo se sbaglio qualcosa ...


    Colazione:
    -200 ml di latte con un misurino di proteine whey 100 Optimum nutrition
    -2 fette di pane bianco con burro d'arachidi e marmellata
    -1 bicchiere di succo di frutta

    Spuntino
    -Panino con 100 grammi di crudo+ una banana

    Pranzo
    -60 grammi di riso o pasta
    -3 fette di carne 0 3 uova(solo un rosso) o pollo o tacchino

    Spuntino
    - 200 ml di acqua + proteine
    - 1 frutto

    cena
    -Carne o pollo
    -insalata

    Ragazzi vedendo le foto mi sapreste dire che vado per la giusta direzione???ci sono parti muscolari che sono meno sviluppate di altre???

    Ditemi un po:-)
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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