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Discussione: Eliminare massa grassa

  1. #1
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    Predefinito Eliminare massa grassa

    Ciao ragazzi. Vorrei dei consigli sulla mia alimentazione. Sono alto circa 1,70 peso sui 66 kg. ho 19 anni e faccio allenamento a corpo libero. Vogrrei togliere la massa grassa che ho, che fuoriesce da pancia e petto quanto mi piego o sto seduto. Me la so creata mangiando "male" e da una settimana sto cercando di impostare una dieta e vorrei dei consigli se la devo aggiustare magari.

    COLAZIONE non la faccio, ma faccio uno spuntino verso le 11:00. E cioè:
    -50 gr. di pane.
    -scatoletta di tonno sgocciolato.

    PRANZO:
    -200 gr. di carne o 250 gr. di pollo + sale.
    -insalata + sale + un cucchiaio di olio.

    SPUNTINO:
    -50 gr. di pane.
    -80 gr. di prosciutto crudo.

    CENA:
    -2 uova strapazzate + un cucchiaio di olio.
    -50 gr. di formaggio asiago.
    -una mela.

    Questa è la dieta che ho pensato di impostare e che più o meno sto seguendo. Che ne pensate? Dovrei togliere qualcosa?

    Grazie mille a chi risponderà.
    Ultima modifica di James93; 12-08-2012 alle 07:23 PM

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da James93 Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi. Voglio dei consigli sulla mia alimentazione. Sono alto circa 1,70 peso sui 66 kg. ho 19 anni e faccio allenamento a corpo libero. Voglio togliere la massa grassa che ho, che fuoriesce da pancia e petto quanto mi piego o sto seduto. Me la so creata mangiando "male" e da una settimana sto cercando di impostare una dieta e voglio dei consigli se la devo aggiustare magari.

    COLAZIONE non la faccio, ma faccio uno spuntino verso le 11:00. E cioè:
    -50 gr. di pane.
    -scatoletta di tonno sgocciolato.

    PRANZO:
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    -insalata + sale + un cucchiaio di olio.

    SPUNTINO:
    -50 gr. di pane.
    -80 gr. di prosciutto crudo.

    CENA:
    -2 uova strapazzate + un cucchiaio di olio.
    -50 gr. di formaggio asiago.
    -una mela.

    Questa è la dieta che ho pensato di impostare e che più o meno sto seguendo. Che ne pensate? Dovrei togliere qualcosa?

    Grazie mille a chi risponderà.

    già che ci sei.......vuoi anche un bonifico ???
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  3. #3
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    Ok ho modificato, chiedo scusa.

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