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Discussione: ancora inesperto in materia di massa

  1. #1
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    Predefinito ancora inesperto in materia di massa

    Un saluto a tutti, premetto una cosa , da una vita ho sempre corso, distanze che per i più sembrerebbero da pazzi, fisico asciutto e muscolatura ,soprattutto qualla delle gambe, quad. e polpacci molto in evidenza.
    Ebbene un infortunio non permette più di correre nemmeno a ritmi blandi, e siccome fermo non posso proprio stare, mi sono buttato in palestra.
    Ho iniziato a Gennaio ed ho preso sin 'ora 6 chili circa, braccia ,spalle e petto sono sono esplosi.
    Ora non cresco più , anzi cresco solo con la pancia che inizia a sporgere come non mai.
    Qualcuno, mi ha consigliato di ridurre al minimo con i carboidrati, almeno per questa fase ed andare su con proteine, assicurandomi che la massa sarebbe cresciuta ed i grassi si sarebbero ridotti.
    Io profano in materia chiedo lumi a voi ,"esperti", devo assumere particolari cibi , devo effettuare sedute differenti in palestra??
    , non so , ciao a tutti

  2. #2
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    Ahahaha, anche io sono in quella fase, ma ne sto appena uscendo. Si, l'alimentazione fa un buon 70% per la bellezza del fisico. Se il tuo istruttore è valido non c'è nulla che non va nell'allenamento, è che avrai esagerato con dolci, pizze, salse e bevande dolci/alcoliche. Io nella mia dieta ho eliminato quasi del tutto i carboidrati, e non parliamo dei grassi...è dura certo,ma si deve fare se vuoi una bella tartaruga piatta, e non girata al contrario

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Pake Visualizza Messaggio
    Ahahaha, anche io sono in quella fase, ma ne sto appena uscendo. Si, l'alimentazione fa un buon 70% per la bellezza del fisico. Se il tuo istruttore è valido non c'è nulla che non va nell'allenamento, è che avrai esagerato con dolci, pizze, salse e bevande dolci/alcoliche. Io nella mia dieta ho eliminato quasi del tutto i carboidrati, e non parliamo dei grassi...è dura certo,ma si deve fare se vuoi una bella tartaruga piatta, e non girata al contrario
    Nonostante sia passabile il concetto per cui debbano sparire i carboidrati (salvo professionisti veri, non vedo la necessità di dover affrontare una dieta priva di carboidrati piuttosto che una low carb), non ti lascio dire che è necessario far sparire anche i grassi.
    Non si cresce di sole proteine, non è corretto affidarsi solo a quelle. Ogni scompenso ed ogni mancanza può ugualmente essere dannoso e per quanto riguarda i grassi ci sono funzioni importanti, come quelle svolte da omega-3 ed omega-6 ad esempio, che non possono essere trascurate.

    Le tue richieste, Mariosubb, sono alquanto vaghe. Sappiamo che ti alleni da sette mesi (senza sapere come), sappiamo che non cresci più e sappiamo che la pancia inizia a sporgere. Le informazioni che ci hai fornito, oltre ad essere generiche, non permettono di certo a chi legge d'avere un quadro completo della TUA situazione (avresti potuto postare qualche dato in più, personale e soggettivo come la dieta attuale, gli allenamenti, ecc.).
    Cosa dire, è tutto così... aleatorio...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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