Ciaoo a tutti come state io sempre in cerca della definizione perfetta.
Ho letteralmente divorato il libro di mauro di Pasquale sulla Dieta Metabolica e grazie a lui ho inserito nella mia alimentazione cibi che prima non consideravo per l'alta percentuale di grassi:
Ho provato a scrivere una Metabolica e ve la posto così mi date un parere:
Colazione 100g di avocado+30g salmone+2 cucchiai di yogurt(adoro la colazione salata)
spuntino: 1 uovo sodo o 30g di grana
pranzo 200g pollo, o pesce o carne+verdure+olio un cucchiaio+ semi(girasole-zucca...)
spuntino:1 uovo sodo o 30g di grana
cena: come pranzo
prenanna: 1 yogurt intero bianco sz con mandorle e semi di lino e 1 cucchiaio di crusca
grazie a tutti
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