Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: obiettivo primario forza a 6 settimane, dieta!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Bologna
    Messaggi
    60

    Predefinito obiettivo primario forza a 6 settimane, dieta!

    salve! ponendo che troverete la mia scheda qua (allego il thread, composto da pochi scambi con alcuni gentili visitatori, per chi volesse saperne di piu' sul mio programma)
    mi sono prefissato di iniziare pesantemente con gli esercizi fondamentali E BASTA per almeno 6 settimane, per arrivare almeno a 65 kg (quindi, piu' 4 kg da ora) e aumentare i carichi settimanalmente. da un annetto mi alleno in malo modo, discontinuo, e senza una scheda, quindi in teoria potrei iniziare a spingere oggi stesso. circa il quesito riguardante la dieta, cosa ne pensate se la predisponessi così (ricordo che sono sì, magro ossia senza muscoli e massa, ma presento adipe ai fianchi):

    colazione:
    250 ml latte, 4 fette di pane e burro, banana

    spuntino:
    yogurt e cereali

    pranzo:
    100 gr pasta
    100 gr carne
    250 gr verdura

    spuntino (pre allenamento):
    frullato, 1 uovo, 1 banana, 250 ml latte

    cena:
    200 gr carne
    250 verdura

    cosa ne pensate?
    grazie a chi vorrà aiutarmi!

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

    Predefinito

    non mi piace molto....

    ti suggerirei la lettura di questo thread: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...uando-perch%E8
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
    ________________________

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Bologna
    Messaggi
    60

    Predefinito

    molto interessante. scusami, con quel thread in evidenza potevo benissimo risparmiare la domanda. imparerò!
    proverò a seguire quella tabella.. mi preoccupa un pò, generalmente mangio.. verso le 13, poi verso le 16, poi verso le 21.. e basta, non mi viene mica mai fame. quindi ora, fare (nel mio caso) 7.30 appena sveglio, 8,30, 11spuntino, dopo due ore pranzo, pre e post w/o, cena e pre-nanna.. beh sinceramente credo che dovò bruciare molto in palestra per farmi venire l'appetito necessario!
    ma come si dice? per avere qualcosa che non hai mai avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto...

Discussioni Simili

  1. Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 10-02-2012, 05:36 PM
  2. Diario di vincent.simeone Obiettivo 5 Settimane
    Di vincent.simeone nel forum Online Training Journal
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 17-06-2009, 10:38 PM
  3. Obiettivo 5 Settimane Sezione Alimentazione
    Di vincent.simeone nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 11-05-2009, 07:34 PM
  4. Obiettivo forza/massa
    Di superpier nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 06-03-2007, 12:10 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home