consiglio su alimentazione

[Dani84]

Ciao a tutti, sto seguendo una dieta metabolica. Volevo chiedervi se dopo due mesi un sabato sera(quindi nel giorno di carico carboidraiti) ogni tanto bevo alcolici questo cosa comporta?può far rimettere i chili che ho perso? Come attività fisica vado in palestra e da due settimane circa vado a correre per 40 min al mattino presto a digiuno per 3 volte a settimana...

[valema93]

se ti fai una birretta una volta ogni tanto non credo che possa farti ingrassare,magari non esagerare con i super alcolici!

[Dani84]

Grazie mille per la risposta... ma se una volta ogni due mesi o più capita che le birrette sono più di una potrebbe rovinare la mia dieta?

[valema93]

dipende da tante cose,se inizi a bere 10 birre ogni sabato rovinano la dieta che si,ma se succede una volta ogni tanto non credo!!

[thiagov23]

Andrei cauto con l'alcool a prescindere da tutto.
L'alcool apporta circa 7.1 cal per ogni grammo, da quello che ricordo una birra in media contiene dai 10 ai 15-16 gr di alcool, quindi nulla di eclatante.
Ma gli effetti peggiori sull'alcool oltreché sul sistema nervoso e sul fegato, sono sul Gh (che con pochi grammi di alcool scendono del 30%), sul Testosterone, mentre aumenta il cortisolo, ormone catabolico... tutto ciò che un culturista non desidererebbe...
Insomma farsi una birra di tanto in tanto non è un dramma nè morale nè fisico, ma per come la vedo io, pensare che farsi qualche birretta ogni Sabato sia una cosa non dannosa, è fallace.

[valema93]

Riduce del 15/20% la sintesi proteica da quanto nè so,comunque per una ogni tanto intendevo una ogni tanto non ogni sabato

[Dani84]

si si anche io intendevo saltuariamente per esempio una volta ogni 2-3 mesi un sabato sera bere bevande alcoliche rovinerebbe tutto secondo voi?considerando il solo sabato giorno libero della dieta e da domenica in poi continuo con la dieta...

[Dani84]

si si intendevo salturiamente per esempio ogni 2-3 mesi un sabato sera bere bevande alcoliche potrebbe rovinare tutto? considerando solo il sabato come giorno libero e poi da domenica in poi ricomincio la dieta...

[valema93]

no una serata ogni due tre mesi non ti succede niente!