Petto troppo grosso e sproporzionato

[stranoforte]

Buonasera a tutti boys , sono un novizio di questo forum spero possiate aiutarmi , mi scuso in anticipo con i mod in caso abbia sbagliato sezione
Mi chiamo Luca anni 24 , altezza (si fa per dire ) 166 peso 67 kg.
Vi racconto in breve la situazione ,ho fatto palestra per circa 3 anni non con risultati ottimi, ma piacevoli , geneticamente sono portato per il petto,cresciuto in maniera diversa dagli altri muscoli , anche se nell'ultimo periodo mi allenavo e mangiavo male. Ora causa lavoro e problemi personali da circa 6 mesi la palestra la vedo con il binicolo ,inoltre credo che dovro' restare fermo ancora per 1 anno (non per problemi fisici ).
In questi mesi ovviamente il poco risultato e' andato via via scemando ,tranne il petto fermo li ovviamente completamente appannato , mi sembra di avere 2 tette pertanto sembro davvero strano ....
Vi chiedo ora cosa posso fare per tonificare e diminuire il petto con eventuali esercizi da fare a casa e diete da associare. . Il mio obbiettivo e' rendere quantomeno armonioso quel poco rimasto , inoltre ho messo su una panzetta da schifo

Grazie a tutti

[stefab]

non è che si tratta di ginocomastia? per il resto è come se chiedessi di ottenere un prodotto competitivo (il tuo corpo) con materiali scadenti( senza adeguato esercizio).
se non hai tempo di andare in palestra cerca di attrezzare una home gym, basta veramente poco, anche meno di 400 € prendi panca, un mezzo rack e bilanciere.
Cmq se il tuo obbiettivo non è mantenere i muscoli, puoi affidarti alla corsa, a del cibo sano e a degli esercizi per addominali. tipo questo circuito http://www.youtube.com/watch?v=tk7QUrQJQs8