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Discussione: Aiuto.. dieta massa

  1. #1
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    Predefinito Aiuto.. dieta massa

    salve a tutti..il mio istruttore mi ha prescritto qst dieta per la massa..volevo il vostro parere ed eventuali consigli per modificare la dieta..
    io ho 16 anni,alto 170cm,peso 63 kg

    Alimentazione

    · COLAZIONE : 300 ml DI LATTE SCREMATO + 5 FETTE BISCOTTATE CON MARMELLATA

    · MERENDA : 1 YOGURT MAGRO + 1 BANANA + 2 GALLETTE Di RISO CON MIELE

    · PRANZO : 100g DI RISO O PASTA AL POMODORO + 150g Di CARNE BIANCA

    · OPP.
    · 125g DI TONNO AL NATURALE
    · OPP.
    · 1 UOVO SODO
    · OPP.
    · 80g DI PROSCIUTTO MAGRO + verdura A PIACERE

    · SPUNTINO : 50g DI PANE + 50g DI PROSCIUTTO
    · OPP.
    · BRESAOLA

    · CENA : 250g DI CARNE AI FERRI
    · OPP.
    · 300g DI PESCE LESSO
    · OPP.
    · 3 UOVA (2 INTERI + 1 ALBUME)
    · + VERDURE A PIACERE

    · PRENANNA mangio 100g di fiocchi di latte

  2. #2
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    Predefinito

    non mi convince il fatto che la sera non ti abbia messo una fonte di carboidrati....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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