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Discussione: Mi son pesato massa magra/grassa ...consigli

  1. #1
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    Bomba Mi son pesato massa magra/grassa ...consigli

    Salve, pochi giorni fa mi son pesato, con qlla bilancia particolare
    Mi son usciti i seguenti valori:
    nascita 1981
    analisi effettuata il : 19/06/2012
    peso : 84,4
    b.m.i. : 26,6%
    massa magra : 44,70%
    massa grassa : 7,70%
    rapporto m.i. : nella norma
    il tipo mi ha detto , che stavo bene, e che se volevo gareggiare , potevo anche scendere sul 3% di massa grassa.
    A dir la verita' ..ho avuto l'impressione che fosse un incompetente.
    Sapreste dirmi se sono nei parametri giusti, e/o come raggiungere lo stato ottimale.
    faccio BB da 3 anni o piu', non mangio schifezze , non bevo cocacola e prendo proteine 3 vlt al gg.

    aggiungo anche foto, non prendetelo come fanatismo, sto solo cercando di impegnarmi e riuscire a dare il massimo
    Vi ringrazio in anticipo.


    http://uptiki.altervista.org/viewer....vstfk8n42a.jpg

  2. #2
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    Non mi sembra il caso d'affrontare delle gare così, andando per dati o per supposizioni (potresti anche scendere al 3% di massa grassa... Ma hai idea di cosa voglia dire avere il 3%?).
    E' difficile dire se sei nei "parametri giusti" o meno. E' come tentare d'indovinare quanto finirà Italia-Inghilterra prima ancora di giocare con gli avversari senza sapere, di conseguenza, che piega prenderà la competizione...
    E' altrettanto approssimativo dire semplicemente che la tua eventuale preparazione non prevede schifezze o coca-cola e ti servi di proteine per 3 volte al giorno. Sarà che sono un tipo che preferisce fare le cose in una certa maniera (la migliore possibile), ma mi sembra tutto così generico e approssimativo.
    Difficile anche dire quale percorso tu debba affrontare per raggiungere il top della tua forma (sempre tenendo bene in mente la genetica che ognuno di noi si porta dietro).
    L'unico consiglio che mi sento di darti è di continuare ad impegnarti. Datti tempo, fa' le cose con calma e pianifica tutto per benino onde evitare spiacevoli sorprese dovute all'improvvisazione... Stai bene, ma affrontare delle gare è un qualcosa in più oltre lo "stai bene"... Non che io abbia mai avuto esperienze agonistiche eh, però c'è gente che si gioca le proprie carte veramente bene e per toglierti qualche soddisfazione dovrai essere pronto ad avere, anche tu, il tuo "asso nella manica"... Buon lavoro

  3. #3
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    ti ringrazio per le risposte.
    Mi son cmq espresso male, non voglio assolutamente gareggiare, ( almeno per ora) non ho nessuna pretesa, se non quella di migliorarmi con l'impegno ed il tempo che dedico alla palestra.
    Il tizio che mi ha pesato mi ha detto che chi fa gare , scende max fino al 3% e se avessi voluto, potevo arrivare a cio'.
    Chiedevo delucidazioni su questo, sulla massa grassa ideale per il mio peso altezza, e sui criteri della massa magra che non conosco affatto.
    Poiche' il tipo oltre a pesarmi, non ha fatto nulla
    grazie

  4. #4
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    Non credo d'aver capito... Scusa...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Bl4cKCrOw Visualizza Messaggio
    Non credo d'aver capito... Scusa...
    Volevo solo sapere se i valori erano in linea con quelli di un atleta che si allena a dovere.
    E se era il caso, come avrei potuto fare per scendere massa grassa.

  6. #6
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    Per atleta che si allena a dovere intendo lui:


    Quindi suppongo di no...

    Come fare per scendere di massa grassa? Meno carboidrati, cardio, termogenici e tutto il resto...

    Scusa la fiscalità, ma queste sono le uniche risposte che riesco a dare al vago delle tue domande...

  7. #7
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    Grazie cmq, piu che precise

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