Latte soia o scremato

[joker1987]

Ciao a tutti raga ormai è da circa 4 anni che mi alleno con dei buoni risultati soprattutt a livello di definizione dell'addome nn mi posso lamentare...ma ho un dubbio che comunque spero voi riusciate a chiarirmi...meglio bere latte di soia latte scremato o latte parzialmente scremato a basso contenuto di lattosio???
Faccio qst domando perche comunque ormai ho capito ke il lattosio appanna e quindi volevo sapere in questo periodo di definizione che latte bere...anche perkè io ne bevo 500 ml alla volta...

[carnera]

Scemato delattoisato

[joker1987]

Pensi vada bene anche in definizione????? o cmq è meglio limitarlo????

[carnera]

Io non ne bevo... Penso sia meglio limitarlo al minimo. Altri però non sono d'accordo con me. Per come la vedo io ci sono fonti migliori e più salutari.

[joker1987]

Sicuramente hai ragione è che cn qst caldo magri un alternativa facile e fresca potrebe essere quella del latte...anche perchè io mangio quasi sempre albumi cercando quindi di evitare i salumi...cerco di seguire una evo diet anke se so ke in questo piano alimentari sono esclusi i latticini.

[Lurdz]

Io ne bevo più di un litro al giorno, il parzialmente scremato contiene 3.3g di proteine ogni 100ml, e 1.6g di grassi. Se si prende lo scremato, i grassi arrivano a 0.6, e il contenuto di proteine sempre attorno ai 3g. In definitiva le whey sono ricavate spesso dal siero di latte, dato ha una composizione proteinica molto buona. Io però non ci tengo a diventare iper definito, inoltre preferisco non spendere soldi per gli integratori, perciò ognuno lo prenda in base alla sua dieta.