Salve, ho 17 anni peso circa 60 kg e sono alto 1.64.. Da poco ho iniziato a fare palestra autonomamente (con BM 970 Electro 3D Domyos), e vorrei riuscire a fare un bel fisico, e da quanto ho capito l'alimentazione è fin troppo importante, potreste consigliarmi un alimentazione adatta?
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