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Discussione: Chiedo consiglio a voi esperti

  1. #1
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    Predefinito Chiedo consiglio a voi esperti

    Salve a tutti, sono nuovo del forum. Faccio palestra 2 volte a settimana, escluse corsette e partite a pallone. Sono alto 1,85 e peso circa 80kg, pochissima pancia. Qualche mese fa il mio istruttore mi ha consigliato di assumere dopo la palestra degli integratori, precisamente PROMUSCLE WHEY PROTEIN, ho iniziato ad assumerli una-due volte a settimana e mi sono trovato abbastanza bene, contando che il mio scopo non era quello di ottenere eccessivi risultati. L altro giorno un amico mi ha regalato SCITEC NUTRITION JUMBO PROFESSIONAL BIDONE ARANCIONE, dicendomi che sono molto simili a quelli che assumevo fino a qualche settimana fa. Capendone poco ho pensato di chiedere aiuto a voi, che, sono certo avrete la risposta giusta per me. Che differenza c è tra uno e l altro? Mi consigliate di assumerlo? Con quale frequenza? Dopo o prima l allenamento? Posso assumerli anche dopo una corsa? Grazie a tutti in anticipo!

  2. #2
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    Il Jumbo, secondo i valori che ho trovato online dato che non lo conosco, è un gainer. Proteine, carboidrati, grassi, tenendo conto dell'utilità (secondo me discutibile) dei gainer in generale.
    Valori nutrizionali per 100 g
    Calorie: 366
    Proteine: 22,72 g
    Carboidrati: 68,18 g
    Grassi: 2,72 g

    Non puoi certo usarlo secondo gli stessi principi con cui usi le whey. Sono due integratori differenti e, personalmente, se non in casi eccezionali e per questioni di comodità (quando rischi di saltare un pasto o quando vai di fretta), eviterei di utilizzarlo. Tuttalpiù, se sei in massa o non corri comunque il rischio di sporcarti troppo, lo vedrei bene anche come pasto completo per il post-workout (vitargo, bcaa, glutammina, creatina, anche se non so in che dosaggi in base a ciò che riporta il sito).
    Se proprio devi consumarlo, ti ripeto, lo vedrei bene come post-wo. Nel pre-wo, meglio un pasto solido. Le whey che usi comunque svolgono già un ottimo lavoro. E' un regalo, ok, ma trascurabile...

  3. #3
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    Grazie per avermi risposto... Quindi se ho ben capito dovrei assumerla dopo l allenamento, ma una volta assunto il jumbo devo evitare di cenare o mangiare pochissimo. Ma quanti grammi devo prenderne? Con il latte? Grazie

  4. #4
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    Non ho mai detto che devi evitare di cenare o mangiare pochissimo qualora lo facessi. L'integrazione deve rientrare nei canoni nutritivi della tua dieta, canoni che non posso stabilire io dato che non la conosco (la dieta) e non conosco (a te). Suppongo che tu possa sciogliere il Jumbo sia con acqua che con latte...
    La grammatura non posso saperla io, per i motivi di cui sopra

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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