ragazzi ho calcolato il mio metabolismo basale che si aggira intorno alle 1900 calorie ( sono alto 1,78 e peso 82 kg, massa grassa 14%). Adesso sto seguendo una dieta da 1300 - 1400 calorie che mi è stata data da un dietologo ma leggendo qua e là ho visto che non si può e non si deve scendere al di sotto del metabolismo basale!!! cosa mi consigliate??
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