Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Problema colazione

  1. #1
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    Predefinito Problema colazione

    salve ho 19 anni e sto seguendo una dieta per mettere su massa muscolare

    panino delle 10:00
    primo e secondo a pranzo
    panino e frutta nel pomeriggio
    molta carne o molto pesce la sera

    però ho un problema
    la mattina mi sveglio che ho fame, però non riesco a mangiare niente
    spesso mi capita che quel poco di latte che provo a prendere lo vomito e cosi resto digiuno fino alle 9-9:30 che mangio il panino

    ho provato a mangiare di piu la sera per non svegliarmi con la fame ma la sensazione c'è sempre, è piu una cosa psicologica che non riesco a superare

    e comunque quando riesco a fare colazione con il latte (nonostante faccia un bel tazzone) non mi si leva la fame

    cosa posso fare?? avete qualche consiglio??
    Ultima modifica di pocholoco92; 04-06-2012 alle 03:20 PM

  2. #2
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    La dieta sembra molto imprecisa; manca la verdura che è importantissima, mancano legumi, latticini, uova... non capisco se a colazione prendi solo il latte... lascialo stare per un po', prova a mangiare cereali o fette biscottate integrali con un po' di frutta secca e yogurt, magari... il "panino" dovresti mangiarlo a metà mattinata, va bene mangiarlo alle dieci soltanto se ti svegli alle sette.

  3. #3
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    ma la dieta l'ho scritta per sommi capi giusto per dare un'idea, verdure e legumi li mangio
    proverò a mangiare delle fette biscottate per un po al posto del latte
    e cmq mi sveglio sempre alle 7:00

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