ciao ragazzi faccio palestra da due mesi ormai,ma ho un dubbio che mi assale.Non so se mangio correttamente, vorrei sapere come fare il calcolo e se qualcuno di voi mi puo per curiosità far vedere il procedimento. E la massa magra e quella grassa come si fa?? Devo forse andare da un dietologo?? Sono alto 1.70 e peso 66 ho perso 3kg da quando mi alleno GRAZIE MILLE IN ANTICIPO A CHI MI RISPONDERà
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