Ciao a tutti la dietologa mi ha dato questa dieta, secondo voi va bene ?
peso 85 Kg e sono alto 1,77..che attività mi consigliate vicino ?
Vorrei arrivare a dimagrire 15Kg e magari essere più tonificato.


COLAZIONE :
Latte parz. scremato + 3 fette biscottate

SPUNTINO : 1frutto o yogurtmagro

PRANZO : 100Gr di pasta/riso + 100gr di carne o 200gr pesce surgelato
verdure a volontà ( 3 Volte a settimana primo + legumi come piatto unico )

SPUNTINO : 1 frutto

CENA :150gr di carne o 2 uova ( 1-2 volte a settimana) o 6 bastoncini di pesce
verdure a volontà e 100gr di pane + una porzione di frutta.

7 cucchiani di olio al giorno

GRAZIE A TUTTI