Mr Italia
In Warm-Up
fa dimagrire maggiormente il nuoto o la corsa?
ciao ragazzi, da tempo mi pongo un quesito,
fa dimagrire maggiormente un'ora e mezza di nuoto libero in stile rana in piscina a una frequenza cardiaca intorno al 70% della formula di cooper o 40 minuti di corsa lenta sempre al 705 circa della formula di cooper?
grazie
ciao
Mr Italia
In Warm-Up
quindi? cosa risulta piu efficace per dimagrire fra le due cose?
Mr Italia
In Warm-Up
La dieta fa perdere grasso . L'aerobica brucia energia , Ovvero massa magra.. andando ad un andatura media Si innesca il catabolismo dei lipidi la cosi detta fascia lipolitica . In linea generale tra i 135/ 155 battiti inizi a bruciare grasso .Originariamente Scritto da PessimoElemento
Mr Italia
In Warm-Up
Ti ringrazio x la risposta, ma nn esaudisce il mio dubbio. Conosco i metabolismi energetici, ciclo di krebs, r il
Meccanismo del dimagrimento tramite aerobicita alattacida o meglio interval training, ma fra nuoto e corsa non riesco a comprendere quale dei 3 in soglia aerobica mi faccia ossidare maggior lipidi. Solitamente faccio o 1 ora di corsa 10 km o 2 ore di piscina stile rana 100 vasche equivalenti a 2550 metri.
Fra corsa e nuoto cosa e piu efficace per lo scopo dell'ossidazione dei lipidi?
Mr Italia
In Warm-Up
be con il lavoro aerobico come la corsa a
i sempre sotto il controllo il cuore quindi sei piu sicuro sull ossidazione dei lipidi mentre il nuoto e piu faticoso e aumenta notevolmente il battito cardiaco bruciand piu muscoli che grasso il tutto IMHAO ovviament
Mr Italia
In Warm-Up
veramente aumentando e diminuendo il battito ovvero interval training attiviamo tutti i metabolismi favorendo il dimagrimento con l'ossidazione dei grassi, anche nella corsa metto volutamente sbalzi di intensita.....
ma mi assilla questo quesito a mio avviso importante....fa piu effetto il nuoto o la corsa per il dimagrimento?
Mr Italia
In Warm-Up
la corsa .
Mr Italia
In Warm-Up
grazie davidepiu
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