Come ho già scritto nel post nell'altra senzione ( https://www.bbhomepage.com/forum/sho...139#post598139 ) a riguardo della mia scheda per lo sviluppo della massa che sto seguendo da circa una settimana, ho compreso la necessità dello sviluppo anche di una dieta adatta a questo scopo.
Premetto in partenza di essere alto 1 e 80, 59kg e ho 19 ahah da dove posso iniziare? Esiste già qualche dieta pronta allo scopo?
Ho letto qualcosa ma non ci ho capito granchè.
Confido nel vostro aiuto grazie