Grasso lombare.. non ce la faccio più!
Non sapevo dove postare dato che coinvolge dieta/allenamento/integrazione... spero sia la sezione più adatta.
Veniamo al punto.
Son 2 anni che mi alleno, ho iniziato perchè ero in sovrappeso (1.80x90kg). Una volta dimagrito però mi sono appassionato ed ho iniziato il BB.
Ora sono 1.80x80kg (ultimo mese di massa), bf approssimativa del 12%, ma il mio problema è che la maggior parte del grasso è localizzato sulla zona lombare! All'inizio pensavo fossero i fianchi, ma è la parte bassa/bassa laterale della schiena! Infatti se "tiro su" con le mani quella parte, il problema svanisce.
Ora.. Seguo un alimentazione rigidissima e non sgarro mai nulla, mi alleno 6 volte a settimana (2 di cardio), integro la mia alimentaizone con ciò che mi serve..
Dove diamine sta l'errore? Non è possibile che in 2 anni non abbia eliminato questo problema! Vedo gente che in 6 mesi fa miracoli e mi vien da piangere!
Ci sono degli esercizi specifici? Integratori particolari che funzionino davvero a quello scopo?
HELP! Non ne posso più!
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