Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Cardio lipolitico nei giorni NON-WO?

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2009
    Località
    Rheine (Germania)
    Messaggi
    7

    Predefinito Cardio lipolitico nei giorni NON-WO?

    Ciao ragazzi, ho in testa un dubbio che da un bel po' di tempo non mi dà pace.

    Attualmente sono in fase di sviluppo muscolare (seguendo l'alimentazione suggerita dall'ottimo topic "cosa quando perché") e sono abbastanza soddisfatto del risultato raggiunto in pochi mesi. Il problema principale che mi affligge è la presenza di un seppur non proprio evidentissimo strato di grasso sull'addome che pensavo di attaccare con 45-60 minuti di corsa in fascia lipolitica ogni due giorni, vale a dire alternando i giorni di WO a quelli di cardio.

    Ora vorrei sapere se è controproducente in termini di massa muscolare, o se questo è soltanto uno dei tanti miti che circolano in rete. Bastano 3 ore di digiuno precedenti la fase lipolitica?

    Thanks in advance

  2. #2
    Data Registrazione
    Apr 2012
    Messaggi
    11

    Predefinito

    Ciao,devi decidere se continuare a mettere massa o definirti?di conseguenza fare una dieta adeguata e allenamento per i tuoi obbiettivi!!controproducente?ti posso dire che se decidi di definirti dovresti mettere in conto che si perde oltre alla massa grassa, anche un po di massa magra!!a meno che tu sei un portento o non natural!!!

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao
    20-40 min di cardio in fascia nei giorni di riposo non potranno che fare bene alla tua composizione corporea e al tuo stato di forma generale
    non sperare di "bruciare" chissà quante calorie mentre fai aerobica, i benefici sono + che altro nel modo con cui il tuo corpo gestisce i macronutrienti

Discussioni Simili

  1. Consigli dieta massa giorni di allenamento e giorni do non allenamento
    Di Bodybulding nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 14-03-2014, 04:42 PM
  2. Consigli dieta massa nei giorni di non allenamento e consigli in generale.
    Di Bodybulding nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 35
    Ultimo Messaggio: 09-03-2014, 09:54 PM
  3. Perchè assumere creatina nei giorni in cui NON ci si allena
    Di Frazier nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 26-12-2009, 04:23 PM
  4. Cosa posso fare nei giorni in cui non mi alleno ?
    Di gianfry nel forum Il BB al femminile
    Risposte: 41
    Ultimo Messaggio: 20-10-2009, 07:55 PM
  5. addominali nei giorni di non WO
    Di abacus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 08-06-2008, 11:12 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home