Salve a tutti,mi chiamo andrea ed ho 22anni volevo chiedere a voi esperti cosa posso fare per far vedere addominali scolpiti....da premettere che ho un fisico con fianchi un po larghi,peso 75 kg e sono alto 176cm è da 7 mesi che sono fermo,prima facevo palestra 4 volte la settimana e calcio contemporaneamente! adesso che si sta avvicinando l'estate ho un po di paura,xkè ho un po di pancia sulla parte bassa dell'addome,mentre sopra bene o male gli addominali alti si vedano,sotto ho un po di pancetta,cosa posso fare x eliminarla?lavoro in una rosticceria x adesos dalle 8 di mattina alle 22 la sera,nn posso fare sport,ma vi assicuro che li si brucia tantissimo....mi potete consigliare,nn so un alimentazione oppure qualche esercizio da fare a casa? spero di farcela x questa estate,grazie in anticipo