salve a tt ...vilevo sapere se nei giorni di allenamento bisigna aumentare leggermente le kcal?? smpr fatto cosi' ..sbaglio???..grz in anticipo
salve a tt ...vilevo sapere se nei giorni di allenamento bisigna aumentare leggermente le kcal?? smpr fatto cosi' ..sbaglio???..grz in anticipo
dipende da molti fattori, prima di tutto mancano i tuoi dati, postaci la tua dieta, in che fase sei? rigida di valutazione o moderata di carb? facci sapere ciao
diminuisco leggermente le kcal e poi valuto in settimana ?
ci serve il tuo peso e l'altezza e soprattutto postaci la dieta completa
se ti credi che mangiando bene 6volte a sett e abbuffandoti di kl nella ricarica, riuscirai a dimagrire ti sbagli, magari il primo mese si, perchè dai un nuovo stimolo al corpo.. ma poi dopo no. devi ricaricare in modo pulito, anche 500g di carb li devi saper prendere da fonti nobili, riso,gallette,patateecc... sennó se ti mangi merendine,latte,pizzette e biscotti non serve a nulla la metabolica sprechi solo i tuo tempo e butti i 6gg di dieta nel c***o
* sempre nell'arco di circa 48 ore..
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