Ciao a tutti ragazzi,
allora scrivo qui, e premetto: di diete regimi alimentari o chissà cos'altro non so ASSOLUTAMENTE NULLA.
Quindi se usate dei termini particolari siate gentili nel dirmi cosa sono grazie!
Allora vi rimando a questa discussione in caso vogliate anche capire la mia situazione...
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...784#post596784
Comunque premesso questo ho deciso di riprendere con la palestra, ma ho bisogno di una dieta sana, e sopratutto CORRETTA.
Mangiavo poco, e tendevo ad escludere i carboidrati: risultato? Sto diventando magrissimo.... peso 67kg e sono 1,74mt
Gambre, Braccia, e viso sono semi scheletrici, mentre sulla pancia e sui fianchi ( inserirei pure i glutei ) la pancia non se ne va.... ( le foto sono nel link di quella discussione postata poco sopra )
Cosa mi consigliate di mangiare? Quanti giorni di palestra fare?
Insomma consigliatemi voi.... grazie davvero!
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