Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Dieta a zona (non ho capito nulla)

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito Dieta a zona (non ho capito nulla)

    Ciao a tutti,
    vorrei dei chiarimenti su questa benedetta dieta a zona visto che non ho capito un tubo come impostarla, cioè come faccio a calcolare le proteine i grassi ecc. che devo assumere??? Quali sono gli alimenti più consigliati per questa dieta???
    Premetto che sò qualcosa (leggendo qua e la su internet) che questa dieta pur mangiando poco non avrò fame, che devo fare pranzo cena e 3 spuntini non facendo superare le 2-3 ore tra l'ultima "magnata" e quella che si dovrà fare.....lo so, sò molto poco ma se voi mi aiutate (credo) imparerò qualcosa!!

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    1° non stravolgere l'alimentazione di punto in bianco se non sai assolutamente cosa fai, può essere molto pericoloso.

    2° se ti devi documentare sulla zona, anzichè farlo a stralci, non credi sia più utile investie 10 euro nel libro di Sears e poi eventualmente fugare dubbi con il resto della community?
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Ho visitato tutte le librerie che ci sono nella mia piccola città ma non ho trovato nulla, se magari qualcuno è disposto a comprarmelo e spedirmelo con lo scontrino gli pago tutto, anche le spese di spedizione!!!
    Se c'è qualcuno disposto mi mandi un mp o scrivi su questo post!!

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Da quel sito ho prenotato un'altro libro sulla zona.

    Il titolo è :

    La Zona: la nuova alimentazione. Lo stile di vita vincente

    comunque vedremo se posso comprare anche questo che hai detto Sajan!!
    Ultima modifica di crazyaliens; 26-03-2004 alle 03:05 PM

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    allora, un mio compagno mi ha spiegato qualcosa sulla dieta e come funziona, e abbiamo fatto qualche calcolo insieme.
    Riepiloghiamo i calcoli (tutti da consumare in un giorno)
    proteine = 110 g
    carboidrati = 142 g
    grassi = 47 g
    che poi suddividendoli in blocchi diventano
    proteine = 15,7
    carboidrati = 15,7
    grassi = 15,6
    poi abbiamo suddiviso i blocchi per il numero di pasti
    colazione = 4,1 -- P 28,7g - C 36,9g - G 12,3g
    spuntino = 1,3 -- 9,1 - 11,9 - 3,9
    pranzo = 3,1 -- 21,7 - 27,9 - 9,3
    spuntino = 2,1 -- 14,7 - 18,9 - 6,3
    cena = 3,1 -- 21,7 - 27,9 - 9,3
    spuntino = 2 -- 14,1 - 18,2 - 6

    P=proteine C=carboidrati G=grassi

    Ora in base a questo dovrei farmi la dieta, però non so dove trovare una tabella con tutti gli alimenti e che a fianco ci sia scritto i g di carboidrati proteine e grassi....voi ne conoscete qualcuno????
    Sapete dirmi se questa tabella e questi calcoli sono giusti???
    Io peso 55 kg e sono alto 165 cm e ho 15 anni
    Ultima modifica di crazyaliens; 26-03-2004 alle 09:54 PM

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2004
    Messaggi
    13

    Predefinito

    Leggi. Non è possibile inventare le cose dal nulla o attraverso uno schermo del computer. Te ne rendi conto?

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Aragon su questo ti dò ragione, ma non ho detto che questo schema l'ho fatto guardandolo al computer, ho detto che un mio compagno (che ha quasi 26 anni) mi ha aiutato a fare questa tabella e mi ha spiegato molte cose a riguardo

  9. #9
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Ho letto quel libro che vi ho fatto vedere nel link di sopra, ora vorrei fare questa dieta per un mese e in questo mese andare in palestra per 3 -4 volte a settimana per definizione di tutti i muscoli.
    Ora non so come calcolare la % dei vari cibi, comunque mi servono 13 blocchi, qualche consiglio???

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Ma scusa ti metti in testa di seguire un piano alimentare senza sapere nulla a riguardo? il problema dei blocchi credo che è l'ultimo che puoi avere....cmq, ma lo hai letto il libro?

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Si l'ho letto

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Quindi, cosa ne hai dedotto? quale punto ti è oscuro oppure dove è il problema principale?

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sajan
    Quindi, cosa ne hai dedotto? quale punto ti è oscuro oppure dove è il problema principale?
    Come faccio a calcolare i grammi delle pro, grassi e carbo contenute ad esempio nella frutta e nella verdura???

    Visto che non so come fare a fare questi calcoli non so cosa posso prepararmi da mangiare seguendo la dieta a zona.

    Se voi sapete qualche sito che ha delle ricette sulla zona potete dirmelo!!!!

  14. #14
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    Amantea, Italy
    Messaggi
    307

    Predefinito

    Qualcuno mi risponde?????

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Usi un database nutrzionale
    https://www.bbhomepage.com/dbase/index.asp

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 03-07-2011, 11:07 AM
  2. integratori... non c'è sto a capire quasi nulla... :((
    Di seranto nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 05-04-2007, 04:28 PM
  3. Non ci capisco piu' nulla
    Di °°PinkFloyd°° nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 21-05-2006, 02:03 PM
  4. non ve ne fregherà nulla,ma...
    Di Drugo84 nel forum Rest Pause
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-11-2003, 08:00 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home