colazione e massa

[fededibo]

ciao a tutti , volevo sapere se la colazione è fondamentale per aumentare la massa, perchè io facendo palestra da quasi 1 anno senza colazione non sono aumentato molto e ieri ho letto che di notte c'è una sorta di catabolismo, quindi ( io mangio un panino a ricreazione e poi pranzo merenda e cena ) è fondamentale per la massa muscolare la colazione?

[Alspawn77]

Guarda la colazione è fondamentale per chiunque massa o non massa per cui togliti la brutta abitudine di non farla e comincia a fare colazione come si deve!