Ciao a tutti
sono uno veramente nuovo dell'ambiente, ho 41 anni e da settembre dello scorso anno ho deciso di migliorare il mio fisico, ho iniziato con la dieta e sono riuscito a dimagrire 13 kg. Da gennaio vado in palestra 3/4 gg a settimana e faccio un pò di cardio ed un pò di pesi, ma la pancetta ed ancora un pò di maniglie rimangono li fisse!.. cosa posso fare? sono 7 mesi che non mangio ne pasta ne olio ne zucchero ne pane, assumo parecchie proteine e verdure. Mi sapete aiutare? grazie 1000.