Ciao ragazzi,
volevo sapere cosa ne pensate della mia dieta per dimagrire. Sono alto 1.82 per 93Kili.
Colazione
Latte di riso (non posso prendere quello normale) + 50 gr cereali + caffè
Spuntino
60 gr bresaola con una fetta di pane integrale
Pranzo
150 gr di carne + verdura (cruda o bollita) più 80gr pane
Spuntino
60 gr prosciutto crudo con fetta di pane integrale o un frutto
Cena
300 gr carne + verdura (cruda o bollita, spesso legumi)

a tutto ciò abbino palestra 3 volte a settimana (per ora sto facendo ricondizionamento) e alla fine di ogni sessione faccio una 30ina di min di cardio.
che ne dite? grazie.