Salve a tutti mi chiamo alessandro e ho diciannove anni.
Vorrei chiedervi consigli relativamente al mio obiettivo: abattere un pò di pancia e tonificare il mio corpo.

Solitamente il mio regime alimentare è composto da una colazione con caffè, latte e 2 biscotti di quelli ai cereali. A pranzo sono costretto a mangiare alla mensa dell'università e riesco a pranzare con un secondo (carne o pesce), verdure un frutto e un pò di pane. A cena, ancora verdura + carne o pesce.

Nel pomeriggio, costantemente faccio delle serie di addominali
3X30 CRUNCH
3X30 ADDOMINALI CN MANI AL PETTO
3X12 FLESSIONI
3X12 BICIPITI (ho a disposizione dei manubri)

vado e torno dall'università a piedi. Quindi mi muovo.
vorrei dei consigli principalmente sull'alimentazione (nn sono convitno k aver tolto tutti sti carobidrati abbia fatto bene) e su come posso intensificare gli esercizi.
Buon sabato sera a tutti!!!!