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Originariamente Scritto da
Tetsujin
Ciao e benvenuta sul forum.
Guarda la mia ragazza ha lo stesso tuo "problema" di conformazione e la primavera scorsa si è affidata ad un personal che le ha proposto un allenamento e una dieta simile alla tua, solo che è dimagrita molto nella parte superiore mentre nella parta bassa è rimasta più o meno uguale.
Visto che di solito, quando non si riesce più dimagrire seguendo una strada, la cosa più funzionale è percorrere la strada opposta, quest'anno ha seguito un approccio totalmente differente in termini di allenamento, ponendo fine alle chilometriche serie che rappresentano l'allenamento standard di voi ragazze (un esercizio in 4x15 viene per forza eseguito con carichi molto bassi) e dedicandosi all'allenamento della forza (e di conseguenza della massa muscolare) in modo da stimolare e aumentare il metabolismo in vista di un più efficace dimagrimento.
Da oggi inizierà proprio la fase di dimagrimento (ovviamente affiancato da una dieta mirata) e se avrai la pazienza di restare su questo forum nei prossimi mesi, potrai leggere se questo nuovo approccio le permetterà di risolvere efficacemente il problema estetico.
In ogni caso, ti consiglierei di cominciare modificando l'allenamento, che sembra più una sessione di aerobica piuttosto che di pesi
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