Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: il latte

  1. #1
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    Predefinito il latte

    ciao a tutti... vorrei iniziare ad allenarmi per bene e prendere qualche kg in un paio di mesi! secondo voi 1 lt di latte al giorno apparte ovviamente i pasti e gli spuntini, mi farebbe male? ringrazio a tutti coloro che mi risponderanno... ciao a tutti

  2. #2
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    Dato che non hai specificato che tipo di chili vuoi prendere potrei anche dirti di sì. In ogni caso ti direi una stupidaggine. Se sono sottopeso non risolvo il problema aggiungendo un litro di latte al giorno. Se sono sovrappeso non risolvo il problema togliendo il litro di latte al giorno. Tutto va calcolato con senno. Occorre conoscere il tuo fabbisogno nutritivo giornaliero, stilare una dieta ben precisa in base alle tue necessità e non creare scompensi fra i nutrienti (nel senso va tutto equilibrato senza tralasciare niente). Ma questi sono i soliti discorsi, triti e ritriti. Ed è il solito discorso, trito e ritrito, consigliarti di fare un "search"...

  3. #3
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    scusami l'ignoranza ma cosa e il search? comunque io sono alto 1.73 e peso 58 kg. vorrei mettere su almeno 7 kg e senza l'ausilio di integratori, solo che non riesco dato il mio metabolismo molto veloce! hai qualche consiglio?

  4. #4
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    Il "search" lo trovi in alto a destra ed è rappresentato da quella casella d'inserimento testo vuota e bianca in cui puoi scrivere e cercare, per parole chiave, gli argomenti che ti interessano. Funziona come google in poche parole...
    Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 25-02-2012 alle 01:04 AM

  5. #5
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    ah ti ringrazio, non ci capisco nulla perche sono nuovo grazie ancora dei consigli

  6. #6
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    ottimo intervento di black
    comunque se l'obiettivo è quello di prendere peso e se in generale hai difficoltà ad aumentare, il vecchio rimedio del latte può funzionare
    naturalmente metti in conto possibili effetti collaterali gastrointestinali ed evita di ingurgitare tutto quel volume di latte in una o 2 soluzioni, piuttosto frazionalo in + pasti

  7. #7
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    si si intendevo consumarlo nell'arco di tutta la giornata...

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