ciao, io ho cominciato una dieta verso maggio e pesavo 97kg, adesso (ormai da un paio di mesi) peso 71 kg, e sono alto 1.82. Il mio problema e che non riesco a tonificare o comunque a mettere su fisico abbastanza decente(ho molta massa grassa), penso che la mia alimentazione sia abbastanza corretta e svolgo attivita fisica tutti i giorni: della settimana vado in palestra 3/4 volte e altre tre giorni (spesso diversi da quelli della palestra)svolgo attivita aerobica svolta sempre cosi: 55 min di corsa alternata(primi 10 minuti di riscaldamento con camminata a 6 km e successivi minuti corsa a 10 km con interruzione di 5 min sempre di camminata veloce verso il min 30/35), in palestra vado da tre mesi e una certa muscolatura lo messa solo che non si vede(parlo della zona del petto della pancia e fianchi quelle piu difficili insomma) appunto per il mio problema ....avete qualche consiglio da darmi...grazie...PS:spero di aver scritto nella sezione adatta