Ancora non so tutti i segreti per diventare una BBer coi fiocchi
Non ci sono segreti, ma in molti\e tengono segrete le bombe.
Quali sono gli alimenti di cui un BBer non puo fare a meno!?
Ne più ne meno quelli di cui una normale persona dovrebbe normalmente nutrirsi.
Com'è strutturata solitamente una buona alimentazione di un BBer?
Intanto come hai giustamente detto è STRUTTURATA, ed è una parola dal peso enorme per molte persone. La struttura della dieta prende in considerazione quante Kcal devi assumere, in quali percentuali, in quali temporizzazioni, e più generalmente anche in quale periodo agonistico (massa, forza, definizione).
E le proteine che ruolo hanno nell'alimentazione e perchè!?
Per questo basta aprire anche wikipedia. Le proteine come i grassi servono per svariate funzioni dell'organismo aldilà del brutale ammasso di muscoli che è l'ultima preoccupazione per il tuo corpo. Non a caso esistono proteine e grassi essenziali che dovrebbero venir assunti con l'alimentazione.
Se cerchi su internet trovi molti articoli spiegati in modo didattico e semplice! Tutti più o meno siamo partiti cercando su internet e libri di scuola di ginnastica.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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Alimenti fondamentali per un BBer!?
colazione,pranzo,cena)
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