Pancia molle flaccida dopo dimagrimento

[Giuse95]

Ciao a tutti mi sono appena iscritto perchè ormai è un anno e passa che mi ritrovo con questo problema...circa 2 anni fa pesavo 85 kg ero molto in sovrappeso considerando che facevo ancora 3 media e già pesavo cosi tanto...crescendo in altezza e mangiando meno ho perso circa 16 kg fino ad arrivare ad oggi peso 73 kg circa e sono alto 1.80m...MI RITROVO CON UNA PANCIA FLACCIDA causa dimagrimento troppo veloce non so proprio come fare...con gli addominali ho provato circa 1 mese ma mi sono solo GONFIATO!!! perchè avendo del grasso sopra i muscoli si formavano sotto e peggioravo solo la situazione...appena potrò ricomincerò a correre ma nn so per quanto tempo a che velocità ecc...sarei davvero felice se potreste darmi una mano perchè ne ho veramente bisogno :/

[elcuchu90]

Se ti è rimasto uno stratto di grasso che ricopre la parte addominale la soluzione è l'esercizio aerobico, corsa, cycle, ecc.

per la corsa: si presume che nei primi 20 min di corsa il nostro corpo lavori sulla forza e resistenza, andando a prendersi i carboidrati ingeriti dai cibi e gli zuccheri essenziali, perciò non si BRUCIA NIENTE nei primi 20 min di corsa, ci sono gli atleti veri che a loro ne bastano veramente 10 min ma a noi essere normali assolutamente no!!! perciò si consiglia correre fino a 45 minuti, non di più perchè potresti a squilibrare il metabolismo del corpo stimolando degli ormoni che contrastano il mantenimento/incremento dei muscoli, ovvero la prolattina.
il ritmo deve essere basso, velocità molto moderata finchè il battito cardiaco non supera i 120 con un massimo di 140 ppm.
solo così si elimina la pancia!

attento al mangiare, ogni tanto si può anche sgarrare, tipo il sabato sera con gli amici ma sempre entro la norma!

[faberibex]

sono d'accordo con elcuchu90 se il problema è effettivamente solo un po' di grasso rimasto in eccesso, ma se si tratta di cute lassa allora si parla di tutt'altra cosa.

quando si tratta di dimagrimenti importanti, la pelle tende a rimanere cadente, devi pensare che è come un abito: per starti bene addosso si adatta al tuo volume corporeo, ma a differenza di normale vestito se dimagrisci non puoi semplicemente metterti una taglia più piccola, rimane così com'è... un po' si ri-rassoda naturalmente con gli anni ma ci vuole tempo e non sarà mai abbastanza tesa e tonica, soprattutto dopo tutti i sacrifici fatti con la dieta, lo so bene perchè io tra i 17 ed i 18 anni ho perso 20 kg e adesso, a distanza di quattro anni, la pelle è ancora flaccida.

Le ho provate tutte: creme rassodanti (anche quelle da post-gravidanza) integratori, esercizi localizzati, sauna e massaggi ma i risultati non li ho visti, alla fine ho persino visto un chirurgo plastico che mi ha detto che in casi come il mio l'unica soluzione definitiva è la chirurgia plastica ma non volendo sottopormi ad un'operazione ho cercato soluzioni alternative: esitono altri interventi non invasivi di medicina estetica ( come il LASER TITAN o il THERMAGE) che però non sono definitivi, hanno comunque il loro costo e funzionano solo per casi di rilassamento non grave della cute, ma almeno non lasciano cicatrici e non essendo operazioni di chirurgia non hanno quei problemi di decorso post-operatorio ecc...
Io sto puntando su questi due ma non ho ancora avuto il tempo di fare una visita con il medico estetico per saper se possano funzionare o no perciò non so dirti niente di più per ora, spero comunque di averti dato qualche informazione utile